تعتبر الخطوة الأولى في الوقاية أو العلاج من مرض هشاشة العظام هو ضمان التغذية الكافية والصحية، وخاصة الحفاظ على كمية كافية من الكالسيوم وفيتامين (د) ومع الزيادة في العمر يزداد مقدار الكمية التي يحتاجها الجسم من الكالسيوم وفيتامين (د) وذلك بسبب النقص العام في كمية الطعام الذي