هو برنامج بسيط ومضمون المفعول كما يقولون ويمد الجسم بكل العناصر الغذائية الضرورية ويمكن الاستمرار عليه لفترة طويلة دون عوارض سلبية
ملخص البرنامج:
1- تناول 5-6 وجبات في اليوم قليلة أو معتدلة السعرات.
2- تناول الآتي مرتين في اليوم: سلطات طازجة، نوعين على الأقل من الفواكه،