فيتامين ب 12
ماهو فيتامين ب 12، أعراض نقصه وهل يوجد أدوية تعالجه أو مكمل غذائي؟
فيتامين ب12 أو الفيتامين المفتاح السيد المهم للأغذية جميعها ولكن هذا المكمل يبقى الأهم للجسم مثل فيتامين ب12 ويسمى الكوبولامين. ب12 (B12).
الأبحاث تطلق عليه المفتاح السيد لأن وظيفته يعمل كمصلح للأنسجة الأخرى حتى ولو كانت كمية ب12 غير كافية. بعض المختصين يطلقون على هذا الفيتامين B12 عند نقصه بالوباء الساكت عند معدلاته المنخفضة من ب12 فإنه يحصل أعراضا عند نقص الفيتامين B12. إن نقص فيتامين B12 قد يحصل عند معظم الأعمار وخاصة للنباتيين وكبار السن. الأشخاص الذين عندهم نقص فيتامين B12 وهم الذين لا يتغذون جيداً أو المصابين بفقر الدم أو الذين عندهم نقص المناعة أو حالات العقم أو أمراض سكر الدم أو مدمنين الكحولات أو أمراض الجهاز الهضمي أو مرض كروهن أو نقص الحموضة للمعدة أو الأشخاص الذين يستخدمون مضادات الحموضة كل هؤلاء معرضين لنقص فيتامين ب12
أعراض نقص فيتامين ب12
الإحساس يكون غير طبيعي مثلا لتقلص العضلات تعب مزمن، جلطات غائرة في الأوردة قد يحصل إسهال أو إمساك. آلام عند الهضم مثلاً ضعف في الهضم، ضعف عام وصعوبة المشي، جلطات أمراض الشرايين، وقد يحصل فشل في القلب قد يحصل سلس البول، قد يحصل العقم، فقدان للشهية، فقدان الوزن، فقدان للذاكرة وقد يحصل الجنون، إحباط ، هشاشة العظام، شلل، قلة في التنفس، جلطات، مشاكل في الرؤية،
الذي يشعر أنه عنده نقص ب12 عليه أن يذهب إلى الطبيب المختص ويمكن أن يعمل تحليلا بالمختبر لمعرفة القيمة الفعلية لفيتامين ب12.
الذين عندهم نقص فيتامين ب12 عليهم أخذ ميثايل كوبالمين أو مركب dibencozide أو adenosylcobalamin .
مجموعة فيتامين ب
- مجموعة فيتامين ب وهي الفيتامين (B1) راييوفلافين (B2) والنياسين (B3) وحمض البانتوثينك (B5) البايرودكسين (B6) والبايوثين (B7) والفولات وفيتامين ب12 ونحن تكلمنا عن فيتامين B12
إن مجموعة فيتامين ب (B) مساعد عام للجسم ومكمل غذائي مهم لوظائف الجسم لأن هذه المجموعة مهمة لكل عضو في الجسم ولكل جهاز. فهذه المجموعة لفيتامين (B) مساعدة لعمل وظائف الجسم المختلفة مثل وظائف المخ وصحته والطاقة الجسمية والهضم.
هذه الفيتامينات تذوب في الماء. لذلك فإن الزائد من مجموعة فيتامين ب تخرج مع البول ويجب التأكد أن مجموعة فيتامين ب ذات فائدة ونشطة على شكل أقراص أو بودرة active ويجب عدم تناول حمض الفوليك الصناعي وكذلك تجنب الفوليت لأن حوالي 50% من المستخدمين له لا يستطيعون الاستفادة منه ويصبح مركب سام للجسم.
الكريمات المبيضة
ما هي الكريمات المبيضة وهل لها خطورة؟
الكريمات المبيضة أو أي مستحضر تجميلي مبيض لها تأثيرات سيئة على أعضاء الجسم المختلفة مثل الكلى أو الكبد، فبعض أنواع هذه الكريمات تحوي مركبا معدنيا ساما هو الزئبق والبعض الآخر تحتوي على البزموث وهو إحدى المركبات الخطيرة على الجسم عند امتصاصة، هذه الكريمات المبيضة أو الدهانات يجب عدم استخدامها لتأثيراتها السيئة على المرأة والرجل ولها تأثيرات خطيرة أكثر عندما تكون المرأة حاملا أو مرضعا، والزئبق أحد المعادن السامة وكذلك البزموث ويمكن أن يكتشف بجهاز ICP-MS وهو من الأجهزة الحديثة أو بجهاز AA ومايقال: إن هذه الكريمات تعطيك البياض خلال عشرة أيام كلها ادعاءات صحيحة ولكنها خطيرة على صحة المستخدم لهذه الكريمات.
والبعض الآخر يلجأ إلى استخدام امبولات الجلوتاثايون وهذه الامبولات لها خطورة على الكبد حيث إنها تعطي التبييض المطلبوب، وكذلك تؤدي إلى الفشل الكبدي باستمرارية استعمالتها.