حافظ على وزنك

للمحافظة على الوزن والمساعدة على تناول غذاء صحي، ننصح بما يلي:
* التقليل من الدهون.
* الإكثار من الخضار والفواكه والحبوب والبقوليات إذ إنها مصدر جيد للطاقة والفيتامينات والأملاح المعدنية.
* التقليل من الملح والسكر.
* عدم الإكثار من تناول الحلويات والسكريات.
* شرب الحليب