1- احذر الشبع: اجعل عادتك أن تقوم من الطعام قبل الشبع، وتأكد أن جسمك لا يحتاج للكميات الهائلة التي يلتهمها البعض، فمثلا المجتمع الخليجي يتناولون 3-4 أضعاف حاجتهم من البروتين بالذات اللحوم، فحاول تقليل الأكل مع تنويعها بقدر الإمكان. في الحديث الذي رواه الإمام أحمد قال صلى الله
↧