لا يمكن الجزم بأن طريقة معينة هي الأفضل لشخص معين، ولكن هناك طريقة عامة صحية وسليمة تناسب غالبية الشباب والفتيات وتوفر لهم الحرية في اختيار الغذاء الأنسب لهم حسب العمر والوزن واللياقة.
وسأختصر الطريقة في نقاط محددة:
1- لا أنصح بالتشدد في اتباع نظام غذائي معين، بل المهم أن