يحتاج الجسم إلى قرابة لترين من الماء يوميا، وتزداد هذه الكمية في فصل الصيف مع ارتفاع درجات الحرارة، ولدى من يمارسون الرياضة والنشيطين بدنيا. وفي رمضان يجب الحرص على تزويد الجسم بالماء لتخفيف مخاطر الإصابة بالجفاف وضربة الحر.
وفي فصل الصيف قد يحتاج المرء إلى شرب ثلاثة
وفي فصل الصيف قد يحتاج المرء إلى شرب ثلاثة