عدد الفيتامينات اللازمة للجسم 12 فيتامينا مختلفا، ولكن الجسم يحتاج إلى كميات قليلة منها، وتشمل ما يلي: فيتامين (أ) والذي يوجد في أطعمة مثل الكبدة، صفار البيض، السبانخ، الملوخية، الجزر وهو ضروري للإبصار ولسلامة الجلد والعينين بينما نقصه يسبب جفاف وخشونة الجلد، وضعف الرؤية في