ذكرت دراسة أميركية حديثة بأن الحمية الغذائية المضادة للالتهابات قد تقلل من خطر هشاشة العظام وكسور الفخذ بين النساء في سن اليأس.

وأجرى الدراسة باحثون بجامعة ولاية أوهايو الأميركية، ونشرت أمس الجمعة في دورية "الجمعية الأميركية لتقدّم العلوم".

والحمية الغذائية المضادة للالتهابات هو مصطلح عام يشير إلى الأنظمة الغذائية التي تكون غنية بالخضروات والفواكه والأسماك بأنواعها والحبوب الكاملة، ويعتقد أنها تقلل من مستويات علامات الالتهاب في الجسم.

وراقب الباحثون حالة أكثر من 191 ألف سيدة، ضمن مبادرة لقياس مستويات الالتهابات وطبيعة النظام الغذائي لكثافة المعادن في العظام.

ووجد الباحثون أن النساء اللائي تناولن الوجبات الغذائية المضادة للالتهابات التي تحتوي على الخضروات والفواكه والأسماك والحبوب الكاملة يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بكسور الفخذ لدى النساء بعد انقطاع الطمث أو سن اليأس (من 45 إلى 55 عاما).

وقالت أستاذة التغذية بجامعة أوهايو الدكتورة تونيا بستان: "دراستنا تشير إلى أنه مع تقدم النساء في العمر فإن طبيعة التغذية تؤثر سلبا أو إيجابا في كثافة عظامهن".

وأضافت أن "النتائج تعطينا سببا هاما لإصدار توجيهات صارمة بشأن الاهتمام بطبيعة ونوعية الأطعمة المتناولة بين النساء في مرحلة سن اليأس، حيث تسهم الالتهابات بزيادة فرص الإصابة بهشاشة العظام".

فيتامين ب 12

• ماهو فيتامين ب 12، أعراض نقصه وهل يوجد أدوية تعالجه أو مكمل غذائي؟

• فيتامين ب12 أو الفيتامين المفتاح السيد المهم للأغذية جميعها ولكن هذا المكمل يبقى الأهم للجسم مثل فيتامين ب12 ويسمى الكوبولامين. ب12 (B12).

الأبحاث تطلق عليه المفتاح السيد لأن وظيفته يعمل كمصلح للأنسجة الأخرى حتى ولو كانت كمية ب12 غير كافية. بعض المختصين يطلقون على هذا الفيتامين B12 عند نقصه بالوباء الساكت عند معدلاته المنخفضة من ب12 فإنه يحصل أعراضا عند نقص الفيتامين B12. إن نقص فيتامين B12 قد يحصل عند معظم الأعمار وخاصة للنباتيين وكبار السن. الأشخاص الذين عندهم نقص فيتامين B12 وهم الذين لا يتغذون جيداً أو المصابين بفقر الدم أو الذين عندهم نقص المناعة أو حالات العقم أو أمراض سكر الدم أو مدمنين الكحولات أو أمراض الجهاز الهضمي أو مرض كروهن أو نقص الحموضة للمعدة أو الأشخاص الذين يستخدمون مضادات الحموضة كل هؤلاء معرضين لنقص فيتامين ب12

أعراض نقص فيتامين ب12

الإحساس يكون غير طبيعي مثلا لتقلص العضلات تعب مزمن، جلطات غائرة في الأوردة قد يحصل إسهال أو إمساك. آلام عند الهضم مثلاً ضعف في الهضم، ضعف عام وصعوبة المشي، جلطات أمراض الشرايين، وقد يحصل فشل في القلب قد يحصل سلس البول، قد يحصل العقم، فقدان للشهية، فقدان الوزن، فقدان للذاكرة وقد يحصل الجنون، إحباط ، هشاشة العظام، شلل، قلة في التنفس، جلطات، مشاكل في الرؤية،

الذي يشعر أنه عنده نقص ب12 عليه أن يذهب إلى الطبيب المختص ويمكن أن يعمل تحليلا بالمختبر لمعرفة القيمة الفعلية لفيتامين ب12.

الذين عندهم نقص فيتامين ب12 عليهم أخذ ميثايل كوبالمين أو مركب dibencozide أو adenosylcobalamin .

مجموعة فيتامين ب

• مجموعة فيتامين ب وهي الفيتامين (B1) راييوفلافين (B2) والنياسين (B3) وحمض البانتوثينك (B5) البايرودكسين (B6) والبايوثين (B7) والفولات وفيتامين ب12 ونحن تكلمنا عن فيتامين B12

إن مجموعة فيتامين ب (B) مساعد عام للجسم ومكمل غذائي مهم لوظائف الجسم لأن هذه المجموعة مهمة لكل عضو في الجسم ولكل جهاز. فهذه المجموعة لفيتامين (B) مساعدة لعمل وظائف الجسم المختلفة مثل وظائف المخ وصحته والطاقة الجسمية والهضم.

هذه الفيتامينات تذوب في الماء. لذلك فإن الزائد من مجموعة فيتامين ب تخرج مع البول ويجب التأكد أن مجموعة فيتامين ب ذات فائدة ونشطة على شكل أقراص أو بودرة active ويجب عدم تناول حمض الفوليك الصناعي وكذلك تجنب الفوليت لأن حوالي 50% من المستخدمين له لا يستطيعون الاستفادة منه ويصبح مركب سام للجسم.

الكريمات المبيضة

• ما هي الكريمات المبيضة وهل لها خطورة؟

• الكريمات المبيضة أو أي مستحضر تجميلي مبيض لها تأثيرات سيئة على أعضاء الجسم المختلفة مثل الكلى أو الكبد، فبعض أنواع هذه الكريمات تحوي مركبا معدنيا ساما هو الزئبق والبعض الآخر تحتوي على البزموث وهو إحدى المركبات الخطيرة على الجسم عند امتصاصة، هذه الكريمات المبيضة أو الدهانات يجب عدم استخدامها لتأثيراتها السيئة على المرأة والرجل ولها تأثيرات خطيرة أكثر عندما تكون المرأة حاملا أو مرضعا، والزئبق أحد المعادن السامة وكذلك البزموث ويمكن أن يكتشف بجهاز ICP-MS وهو من الأجهزة الحديثة أو بجهاز AA ومايقال: إن هذه الكريمات تعطيك البياض خلال عشرة أيام كلها ادعاءات صحيحة ولكنها خطيرة على صحة المستخدم لهذه الكريمات.

والبعض الآخر يلجأ إلى استخدام امبولات الجلوتاثايون وهذه الامبولات لها خطورة على الكبد حيث إنها تعطي التبييض المطلبوب، وكذلك تؤدي إلى الفشل الكبدي باستمرارية استعمالتها.

وهي التي تعرف بالمرارة وهي عباره عن عضو صغير تقع أسفلGallbladdaالحويصلة الصفراوية الكبد وتعمل كمستودع لتخزين مادة الصفراء أو مايعرف بالسائل المراري تقوم هذه الحويصلة بتركيز السائل بعد إفرازه من الكبد. وهو الذي يستغله الجسم لهضم الدهون. تحتوي الصفراء على الكوليسترول بشقيه المفيد والضار، وكذلك الأملاح الصفراوية والليسيثين ومواد أخرى إذا أصاب الحويصلة الصفراوية أي التهاب فإنها تسبب ألماً شديداً في الجزء العلوي الأيمن من البطن ويصاحب هذا الألم حمى وقثيان يمكنCholecystitis وقيء. ولابد من علاج هذه الحاله بأسرع وقت لأن التهاب الحويصلة الصفراوية لأنه يشكل تهديداً للحياة إذا ماتركت دون علاج . يبلور بعض الكوليسترول ويتحد مع العصارة الصفراوية في داخل الحويصلة الصفراوية لتكون مايعرف بحصى المرارة. وكثير لا تسبب هذه الحصوات آية أعراض ولكن لو سدت الحصاة مجرى السائل الصفراوي فإنها تسبب الشعور بالغثيان والقيء والألم في الجزء الأعلى الأيمن من البطن وعادة تظهر تلك الأعراض بعد تناول الشخص طعام دهني أو طعام مقلي. وللحد من تكوين حصى المرارة فإنه ينبغي عدم تناول السكر والمنتجات التي تحتوي عليه واللحوم الحيوانية والدهون والأطعمة المقلية والحريفة والسمن والمشروبات الغازية والمرمرين والمواد التي تحتوي على الكافئين مثل القهوة والشاي والمتة والشيكولاتة والكربوهيدرات المكرره. تناول قدر ممكن من عصير التفاح الخالص لمدة 5 أيام وأضف عصير الكمثرى بين آن وآخر. كما أن البنجر يطهر الكبد. تناول 3 ملاعق زيت زيتون مع عصير ليمونة قبل النوم ليلياً.

عشبة النساء الزرقاء أو ما يعرف بالعنبة الزرقاء عبارة عن نبات معمر يصل ارتفاعه إلى حوالي متر ذي أوراق كبيرة ثلاثية الفصوص وأزهار أرجوانية مزرقة وثمار عنبية زرقاء غامقة ولها ثلاث سيقان أرجوانية إلى زرقاء ذات مظهر أخاذ وجذاب.

تعرف عشبة النساء الزرقاء بأسماء مثل جذر الطفل الأحمر وهي عشبة أميركية شمالية مأثورة ما زالت تنبت في غابات شرقي أميركا الشمالية من مينيسوتا إلى آلاباما وتفضل الأودية الحرجية والمنحدرات المواجهة للشمال والضفاف الرطبة تجمع بشكل رئيس من البراري لكن يمكن زراعتها وهي تستنبت من البذور أو بتقسيم الجذمور في وقت الخريف ويحصد عادة الجذر والجذمور في الخريف.

وتوجد أنواع ذات صلة بهذا Caulophyllum thalictroides تعرف عشبة النساء الزرقاء علمياً باسم وهي نوع روسي Caulopyllum robustum النبات عشبة النساء الروسية والمعروفة يعتقد أن له خصائص مماثلة ويعرف عنه أنه يحتوي على مكونات مبيدة للفطر.

الجزء المستخدم من النبات هي الجذمور والجذامير.

المحتويات الكيميائية:

تحتوي الجذور والجذامير على قلويدات واهمها كولوفيلين ولابورنين وماغنوفلورين ومواد صابونية ستيرودية ومواد راتنجية.

الاستعمالات الداوئية لعشبة النساء الزرقاء:

في القرن التاسع عشر امتدح الطبيب الأميركي جون كينج مزايا هذه العشبة في تسهيل المخاض وإدرار كما وصفه أطباء King Ameniaa dispesatory الطمث وذلك في الطبعة الأولى من مؤلفه بعنوان آخرون لمعالجة آلام الطمث وآلام الثدي والتهابات المثانة والكلى والأرق والتهاب القصبة والغثيان.

وقد عرف المستوطنون الأوروبيون في أميركا الشمالية قيمة عشبة النساء الزرقاء من الشعوب المحلية وأدرجت العشبة في دستور الأدوية الأميركي ولا تختلف الاستخدامات الطبية الحالية للعشبه كثيرا عن الاستعمالات المأثورة فلا تزال هذه العشبة هي الملائمة للنساء بوجه خاص وتستخدم بشكل رئيس كمقو للرحم يفرج آلام المبيض والرحم ويساعد في تحسين النزيف الحيضي.

وقد اكتشف الباحثون أن مادة الكولوسابورنين وهو عنصر كيماوي موجود في المواد الصابونية في هذا النبات يسبب انقباضات شديدة لعضلة الرحم وهو ما يدعم الاستعمال الرئيس لهذه العشبة لدى الهنود الحمر فيما مضى.

وأكد الباحثون من الهند المزايا المانعة للحمل التي كان الهنود الحمر يستعملونها وحسب تقرير نشر في صحيفة الخصوبة والتكاثر فإن هذا النبات يمنع الحيوانات من الإباضة. من جهة اخرى اكتشف باحثون أوروبيون مزايا مضادة للالتهاب ومنشطة.

• هل عشبة النساء الزرقاء آمنة الاستعمال؟ وهل لها تأثير عكسي على صحة الجسم؟

• وهل تسبب الحساسية؟ عشبة النساء الزرقاء آمنة الاستعمال إذا استعملت حسب الجرعات المنصوص عليها وعدم زيادتها. ولكنها غير آمنة للحوامل والمرضعات والأطفال دون سن الخامسة. والتأثير العكسي على صحة الجسم هو عند استعمال الأوراق أو البذور لأنها سامة. والعشبه لا تسبب الحساسية.

• هل تتعارض عشبة النساء الزرقاء مع الأدوية العشبية أو المكملات الغذائية أو الأدوية الكيميائية المصنعة؟

• لا تتعارض عشبة النساء الزرقاء مع الأدوية العشبية والمكملات الغذائية ولكنها تتعارض مع بعض الأدوية الكيميائية المصنعة مثل أدوية علاج الضغط المرتفع والنيكوتين.

• هل تتعارض عشبة المساء الزرقاء مع الاختبارات المخبرية لبعض الأمراض؟

• لا تتعارض عشبة النساء الزرقاء مع الاختبارات المخبرية لبعض الأمراض.

• هل تتعارض عشبة النساء الزرقاء مع الأمراض؟ لا تتعارض عشبة النساء الزرقاء الا مع مرض الضغط الدم.

• ما هي الجرعات الآمنة من العشبة؟

• الجرعات الآمنة هي 3,-1 جرام من مسحوق الجذور توضع على مل كوب ماء مغلي وتترك تنقع لمدة 10 دقائق ثم تصفى وتشرب بمعدل 3 مرات في اليوم.

• هل تتعارض عشبة النساء الزرقاء مع الاطعمة؟

• لا تتعارض مع الاطعمة

الجزء المستخدم من النبات هو الجذمور والجذامير

غضروف البقر

• سمعت أن غضروف البقر يساعد على الاسراع في التئام الجروح وتخفيف الالتهابات فهل هذا صحيح وهل يوجد مستحضر من غضروف البقر كمستحضر غضروف سمك القرش. أرجو الافادة.

• نعم يوجد مستحضر من غضاريف الثور ينتج تحت اسم Vite carte من شركة Phonix Biolabes وذلك من غضاريف بقر خال من الهرمونات الضارة وتمت تربيته في ظروف صحية طبيعية وغضروف البقر يستعمل كغضروف سمك القرش حيث يعالج الصدفية والالتهاب المفصلي الروماتويدي والتهاب القولون التقرحي.

الطماطم وسرطان البروستاتا

• سمعت أن الطماطم يلعب دوراً في الحد من سرطان البروستاتا فهل هذا صحيح؟ نرجو الافادة جزاك الله كل الخير.

• يوجد في الطماطم مركب كيميائي يدعى ليكوبين والذي هو من مضادات الأكسدة القويه هو الذي يعطى الأثر الواقي من سرطان البروستاتا ويعتبر هذا المركب من الجزرانيات الأكثر فعالية من حيث التخلص من الجذور الحرة (Free radical) المسببه للسرطان في الجسم.

العنب

• سمعنا أن العنب يلعب دوراً في كبت أو تحييد بعض المواد المسببة للسرطان قبل أن تبدأ بإحداث تحولات سرطانية فهل هذا صحيح؟

• نعم العنب يحتوي على مواد مغذية ومن ضمن هذه المواد حمض الإلاجيك الذي يساعد على تحييد بعض المواد المسببة للسرطان في الجسم قبل أن تبدأ بإحداث تحولات يعتقد أن حمض الإلاجيك قادر على مقاومة المسرطنات التي يسببها التلوث البيئي واللحوم المشوية ودخان السجائر.

الدوالي

• أعاني من الدوالي وقد ذكر لي أن العنبيات مثل التوت والكشمش والفراولة وتوت العليق وعنبة المروج تفيد في علاج الدوالي فهل هذا صحيح؟ أفدني.

• إن العنبيات التي ذكرتيها على البيوفلافونيدات وخصوصاً الأنثوسيانيدين يكون لهذه المواد دور في الوقاية من الأوردة الدوالية وتكسر الأوردة والأوعية الشعرية وفي تقوية جدران الأوردة ويبدو أنها تقي من تلف بروتين الكولاجين المسؤول عن المحافظة على بنية الجلد وجدران الأوعية الدموية.

عشب القمح

• هل صحيح يادكتور أن عشب القمح قد ساعد في القضاء على الأورام السرطانية؟

• يعتبر عشب القمح الأخضر طعاما مغذيا انتشر استعماله على يد الدكتوره آن ويجمور وهو يحتوي على تشكيلة كبيرة من الفيتامينات والمعادن والعناصر النادرة وتقول دكتورة آن ويجمور إن رطلاً واحداً من عشب القمح يعادل في قيمته الغذائية حوالي 25 رطلاً من الخضراوات الممتازة. وتقول الدكتورة ان العلاج بعشب القمح مع غيره من الأطعمة الحية قد ساعد في القضاء على الأورام السرطانية كما ساعد في علاج امراض اخرى كثيرة بما فيها ما يتعلق بالصحة العقلية وجدير بالذكر أن التركيب الجزئي للكلورفيل (اليخضور) الذي يوجد بكثرة في عشب القمح يماثل ما يخص الهيموجلوبين في الدم وهو البروتين الحامل للأكسجين في خلايا الدم الحمراء وقد يكون هذا سبب فعالية عشب القمح.

مستحضر من الكبد

• سمعت أن هناك مستحضرا تم تركيزه من الكبد يستعمل علاجياً فهل هذا صحيح وما هو فائدته؟

• نعم يوجد مستحضر من مسحوق الكبد Desiccated Liver وهو كبد بقرة تم تركيزه بالتجفيف في صورة مسحوق أو أقراص وهو يحتوي على فيتامينات أ,د,ج وفيتامين ب المركب ومعادن النحاس والكالسيوم والحديد والفوسفور. والكبد المجفف يفيد في علاج الأنيميا ويساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء السليمة وهو معروف بقدرته على زيادة الطاقة وعلاج علل الكبد وتخفيف التوتر في الجسم ويجب عليك تناول المستحضر المصنوع من كبد مستخرج من بقرة تمت تربينها بطريقة صحيحة طبيعية

Graminae من الفصيلة النجيلية Secal cerealeالشيلم نبات عشبي حولي يعرف علمياً باسم بالشولم والروان ويدعى بالتركية جاودار أوجويدار. منشأ نبات الشيلم في بلاد الأفغان وتركستان وكذلك في آسيا الصغرى ولكن موطنه الأصلي هو منطقة البحر الأسود وبحر قزوين في أوراسيه الوسطى.

يشبه الشيلم في شكله نبات الشعير، ويشبه القمح في بذوره. يعتبر الشيلم أكثر الحبوب تغذية بعد القمح وإذا خلط بالقمح كان خبزه لذيذ الطعم.

ينتج أكثر الشيلم في أوروبا ويستهلك أكثره فيها كذلك وهو أساس الخبز لأحتوائه على الجيلتين،

أو الخبز الأسمر .

كان الشيلم الغذاء“Schwarzbrotويعرف خبزه عادة باسم "شقارتز بروت"

الرئيسي لثلث سكان أوروبا حتى منتصف القرن التاسع عشر.

وفي بعض مناطق أميركا يستعمل ثلثا إنتاج الشيلم علفاً والباقي في صناعة الخبز.

المحتويات الكيميائيه للشيلم: تحتوي بذور الشيلم على كربوهيدرات مائية ومواد نيتروجينية وأملاح معدنية أهمها الحديد والكالسيوم.

الاستعمالات الدوائية للشيلم: لقد أثبتت الدراسات العلمية أن الشعوب التي تتناول خبز الشيلم بانتظام تندر فيها الإصابة بأمراض شرايين القلب وتصلب الشرايين. وهو يوصف عادة لحالات ارتفاع لزوجة الدم، وتصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم وتسكين الآلام. وإذا طبخ بذور الشيلم بعد سحقها مع العسل وضمد به عرق النسا فإنه يسكن الآلم. كما أن للشيلم تأثير على الناحية الجنسية حيث يشبة الشوفان في تنشيطه. كما يعتبر الشيلم من المواد المرطبة والمطهرة والملينة. كما أن حبيبات اللقاح للشيلم تستخدم لإنكماش البروستات وتزيل تقطع البول وإعادة جريان البول إلى حالته الطبيعية. كما يستخدم في علاج أمراض البروستات المزمنة والتهاباتها.

*هل الشيلم آمن الاستعمال ؟- نعم الشيلم آمن الاستعمال ولكن على الحوامل والمرضعات تفادي استعماله.

*هل لنبات الشيلم تأثير عكسي على صحة الأنسان وهل يسبب الحساسية؟- ليس لنبات الشيلم تأثير عكسي على صحة الإنسان ولا يسبب الحساسية.

*هل يتعارض نبات الشيلم مع الأعشاب أو المكملات الغذائية؟ - لايوجد مايفيد أن نبات الشيلم يتعارض مع الأعشاب أو المكملات الغذائية.

*هل نبات الشيلم يتعارض مع الأدوية المصنعة؟- لايتعارض الشيلم مع الأدوية الكيميائية المصنعة.

*هل يتعارض نبات الشيلم مع الطعام؟- لايتعارض نبات الشيلم مع الأطعمة.

*هل يتعارض نبات الشيلم مع الاختبارات المخبرية لبعض الأمراض؟- لايتعارض نبات الشيلم مع الاختبارات المخبرية لبعض الأمراض.

*هل يتعارض نبات الشيلم مع الأمراض أو حالات مرضية؟- لا يتعارض الشيلم مع الأمراض.

*ماهي الجرعات الآمنه من نبات الشيلم؟ - حبوب أو بذور الشيلم تستعمل كغذاء على هيئة خبز وتدخل في كثير من المعجنات ولكن حبوب اللقاح للشيلم هي المصنعة على هيئة علاج للبروستات فهي تؤخذ بمعدل.

..و القمح في بذوره

أوضحت دراسة حديثة نشرت في المجلة الأميركية الطبية المشهورة جاما بتاريخ 1 فبراير 2017 ان استخدام السجائر الإلكترونية يسبب عدم انتظام نبضات القلب وذلك بزيادة نشاط العصب السمبتاوي على الأوعية الدموية والقلب وزيادة مستوى الأكسدة للكولسترول الضار كما يحدث تماما في مدخني السجائر العادية. وهي خطوة اساسية في تكوين ترسب الكلسترول على جدران الشرايين ومن ثم تضيقها وحدوث جلطات القلب... وكما أوضحت تلك الدراسة التي أجريت في جامعة كاليفورنيا فان ذلك يزيد من حدوث جلطات القلب وارتفاع الضغط. وهذا يبين خطأ المفهوم الشائع بين مدخني السجائر الإلكترونية انها غير ضارة ولا تسبب الجلطات.

الخلاصة: تدخين السجائر الإلكترونية يؤذي القلب وليست بديلا آمنا للسجائر العادية. والبديل الآمن هو الإقلاع عن التدخين نهائيا.

انخفاض الضغط

• دكتور عمري ٢٢ دائما احس بدوخة او برغبة ان اضطجع دائما اقيس ضغطي في البيت ويلاحظ انه منخفض واتجاهل الموضوع, ماما عندها ارتفاع في الضغط ,اختي الكبيرة انخفاض من ١٠ سنين وتأخذ ادوية, اكلي صحي نباتية، الهيموجلوبين ١٢،٦ اليوم رحت اتبرع بالدم رفضوا لان الضغط ٩٧على ٦٠ ما عندي امراض ولا مشاكل صحية الحمد لله نومي جيد ماذا ممكن اعمل لاجل الضغط ، لأني تعبت حتى عندما اعمل تمارين رياضية اتعب ما اقدر اكمل، مع ان المفروض الضغط يرتفع مع التمارين، وانا طالبة حتى احيانا ما اقدر أذاكر وزني طبيعي ما أعاني من سمنة او سكر واشرب ماء كثيرا؟

• انخفاض الضغط له أسباب مرضية كثيرة منها كسل الغدة الكظرية او تسمى فوق الكلوية وهي تفرز هرموني الكورتيزون والالدوستيرون للتحكم بالضغط وفي كل الحالات لا بد لك من زيارة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة للتأكد ان هبوط الضغط موجود أصلا وان هذا الهبوط هو سبب الاعراض التي تشتكين منها ولا انصحك باستخدام أي دواء قبل ان يتضح التشخيص من قبل الطبيب المختص.

بعد تحذير هيئة الغذاء والدواء من مشروبات الطاقة وتبيين اضرارها الصحية سألني أحد المرضى الذين يعانون مرض الضغط المزمن وهو شاب في الثلاثين من عمره حيث يقول “أشعر يا دكتور انكم تبالغون في موضوع التحذير من مشروبات الطاقة فقد جربتها أنا شخصيا ولم أصب بشيء. فكيف تدّعون انها تسبب الجلطات وامراض القلب ...الخ»؟؟ وحيث ان هذا المفهوم مهم جدا لجميع فئات المجتمع وبالذات الشباب فقد فضلت ان ابسطه على هذا الصفحة بشيء من التفصيل لعل الايضاح يصل الى من يحتاجه ليتخذ القرار السليم فيما يخص تناول مشروبات الطاقة وسأعرض الموضوع على شكل نقاط سؤال وجواب لكي يسهل هضم تلك المعلومات بالتدريج بالذات فيما يخص مرضى القلب.

المادة الفعالة في مشروبات الطاقة هي الكافيين وهو من منبهات القلب

• ما هي مكونات مشروبات الطاقة؟

هي مشروبات غازية او غير غازية موجودة في السوق العالمي منذ اكثر من 35 سنة ويوجد فيها اكثر من 500 صنف وهي عموما تحتوي على الكافيين بنسبة عالية مع السكريات والاحماض الامينية وبعض مشتقات فيتامينات ب وأخطر هذه المركبات هو الكافيين فمثلا علبة أحد مشروبات الطاقة وسيرمز له (ر.ب) تحتوي 32 ملغ كافيين في كل 100 مل (80 ملغ في العلبة) بل أن أحد انواع مشروبات الطاقة وسنرمز له (ف.ت) يحتوي 3000 ملغ كافيين في العلبة الواحدة وما يسمى (الوحش) 2500 ملغ وبعضها يحتوى مواد منشطة مثل التاورين والأنسيتول والكافيين والأفيدرا وأعشاب مثل جذور الجنسينج والجوران وغيرها.

مضارها الصحية متعددة

• ما الذي تفعله مشروبات الطاقة في جسم الإنسان عامة والقلب خاصة؟

المادة الفعالة في مشروبات الطاقة هي الكافيين وهو من منبهات القلب والدماغ ويتم امتصاص الكافيين خلال 15 دقيقة من تناوله ويصل قمة تركيزه في الدم حوالي 45 دقيقة من بدء التناول ويظل الكافيين حوالي ثلاث الى اربع ساعات في الدم ويقل تدريجيا حتى يصل الى نصف تركيزه الابتدائي (العمر الزمني النصفي للكافيين 3-4 ساعات) والكافيين يحتوي مادة تسمى ميثايل زانثين تسبب تثبيطاً للإنزيم الذي يقوم بأيض جزيئات الطاقة وبالتالي يقلل من تأثير الادينوسين التثبيطي للجهاز العصبي وبالتالي يزداد الدوبامين وادرينالين والكورتيزون في مختلف اجزاء الجسم وذلك يؤدي الى تأثيرات الكافيين المختلفة للكافيين في اجزاء الجسم... ودرجة التسمم تعتمد على كمية الكافيين ووزن الشخص المتناول وهل هو من معتادي شرب القهوة ام لا؟ وعموما فإنه عند تناول الشخص العادي 1000 مليجرام (واحد جرام) من الكافيين فإنه يسبب الهلوسة والتنميل والرعشة والغثيان والاستفراغ المتكرر بسبب تقلصات المعدة وافراز الحمض وضيق التنفس وأخيرا التشنج وتوقف التنفس والموت ولكنها نادرة جدا لأن المعدة لا تتحمل هذه الكمية من الكافيين وتقوم بالاستفراغ حتى التخلص منها..... وكمية الكافيين التي تقتل نصف متناوليها في الانسان هي LD50 هي تقريبا 150-200 ملغ في الكيلو غرام الواحد للجسم يتم تناولها خلال خمس ساعات وهي ما يعادل في الانسان المتوسط تقريبا 100 كوب من القهوة... وللكافيين تأثير فسيولوجي كبير على جسم الانسان مثل ارتفاع نبضات القلب مع عدم انتظامها احيانا وزيادة قوة انقباض القلب وارتفاع الضغط وزيادة الاحماض من المعدة وزيادة ادرار البول ورعشة خفيفة في اصابع اليدين (خصوصا في الاشخاص غير المتعودين على القهوة) وارتفاع تركيز هرمون الكورتيزون والادرينالين والدوبامين وبالتالي زيادة اليقظة وازدياد تركيز الكلسترول الضار واذا زادت كمية الكافيين اليومية على 300 ملغ يسبب صداعا وغثيانا وتوترا وسرعة انفعال وعدم القدرة على النوم، اما الاعراض الانسحابية للكافيين فهي تبدأ خلال 24 ساعة وتصل ذروتها في خلال 48 ساعة وقد تستمر فترة تصل من 2-9 ايام وتظهر على شكل صداع وخمول وقلة مستوى التركيز.

• هل تسبب مشروبات الطاقة الجلطات وما هو الدليل العلمي على ذلك؟

مشروبات الطاقة هي مشكله صحية تعاني منها جميع شعوب الكرة الأرضية بدرجات مختلفة حسب تأثر ذلك المجتمع بنمط الحياة الغربي، الذي قد يحتوي أنماط سلوك مفيدة كثيرة وأخرى ضارة مثل ادمان شرب مشروبات الطاقة عند الشباب... تلك الظاهرة التي أصبحت تنتشر مثل انتشار النار في الهشيم في كندا واميركا ودول الشرق الأوسط بل تعدى الامر الى تناولها في سهرات الشباب ومواصلة الليل بالنهار وتعدى الأمر الى ابعد من ذلك ..!! وهذا يؤدي الى خراب مستعجل في صحة الشباب: سواء من ارتفاع الضغط وجلطات القلب والدماغ الى زيادة التكلفة الصحية للمجتمع الى ضياع ساعات العمل والإنتاج والى زيادة استخدام المواد الممنوعة.. فيتم تدمير مستقبل ذلك المجتمع ولذلك تسابقت الحكومات المختلفة في العالم الى توعية الشباب عن المخاطر الصحية من مشروبات الطاقة (1)

• ما أبرز الامراض والمشاكل الصحية التي تتسبب فيها مشروبات الطاقة؟

أولا: الإدمان

ثانيا: تسارع نبضات القلب

ثالثا: ارتفاع ضغط الدم

رابعا: زيادة فترة توصيل الكهرباء خلال القلب مما يسبب في حالات مرضية نادرة تسمى استطالة موجة كيو تي تسارعا للنبضات يؤدي الى تسارع بطيني وبالتالي يسبب توقف القلب وإذا لم ينعش في الوقت المناسب يتحول الى الرجفان البطيني وبالتالي توقف القلب والوفاة ويجب التذكر انه من المضاعفات النادرة جدا التي تحصل في بعض الاشخاص النادرين الذين لديهم استعداد وراثي كما ذكرنا أعلاه ولكن المشكلة تكمن في انه لا يمكن التنبؤ (دون فحوصات متخصصة) من سيكون عرضة لتلك التأثيرات أكثر من غيره.

خامسا: انها تثير كهرباء الدماغ وتسبب نوبات صرع وتشنج وتؤدي للوفاة إذا لم تعالج او حصلت خلال مسابقات رياضية مثل السباحة او الطيران... الخ

سادسا: الوفاة المفاجئة

وهي نادرة الحدوث لكنها واردة فيمن هو عرضة لها مثل ان يكون لدى الشخص مشكلة سابقة في القلب سواء كان على علم بها أم لا مثل طول فترة كيو تي أو الضعف الشديد للعضلة او الضغط غير المتحكم به او تضيق شرايين القلب الخفي (يحدث بدون اعراض) او تشوهات وراثية في شرايين القلب تجعل المريض عرضة للوفاة عند زيادة الجهد او ان يكون بسبب مواد اخرى محظوة اخذت مع مشروبات الطاقة... الخ وكذلك ان يكون الجهد الذي أخذت لأجله تلك المشروبات لزيادة اداء الجسم (وهو جهد لا يستطيعه عادة) هو القشة التي قصمت ظهر البعير وأخيرا ان يكون سببا لاستثارة الصرع والتشنج غير المتحكم به وبالتالي توقف التنفس (2)

• وهل فرض ضرائب على مشروبات الطاقة سيؤدي إلى تحجيم بيعها أم أن انتشارها سيظل كما هو؟

سواء المنع او رفع الضريبة مع التوعية الصحية المجتمعية سيؤدي الى تقليل تأثيرها بشكل كبير. ولا يمكن الاعتماد على التوعية فقط ففي احدى الدراسات في كندا وجد ان 18% من الشباب لا يلزمون بالكمية اليومية المسموحة من الكافيين يوميا كما يدعون (2)

• وهل هناك من دول تمنع بيع مشروبات الطاقة؟

نعم هناك دول كثيرة حظرتها نهائيا مثل أستراليا والنرويج والدنمارك وماليزيا وتايلاند وأورجواي وفي فرنسا يمنع بيعها إلا في الصيدليات وفي المملكة العربية السعودية محظور رسميا الإعلان عنها بقرار من مجلس الوزراء كخطوة اولية في مكافحة انتشار هذه الافة.

• وهل تؤثر مشروبات الطاقة على صحة الرياضيين؟

الرياضيون هم أحد اهم الفئات تأثرا بمشروبات الطاقة رغبة في زيادة الأداء والتميز عن الاخرين وكن المشكلة ان حوالي 22% ممن يستخدمونها يرتفع لديهم الضغط ويشعر بضيق التنفس ويقل اداؤه كثيرا بل من الممكن ان يكون عرضه للوفاة المفاجئة في ارض الملعب كما ذكرنا سابقا.

• لماذا الاقبال على مشروبات الطاقة؟

يقبل الناس على مشروبات الطاقة لأنها تزيد النشاط وتحسن المزاج لكنها تقلل التركيز بسبب ارتفاع هرمونات الكيتوكولامين والسكر في الدم... يصف لي بعض الشباب هذا التأثير كأني يا دكتور كنت سيارة طافية واشتغلت!! ويتناوله الشباب في المسابقات الرياضية او اثناء التمارين او بعض الشباب في الدول الاوروبية يخلطه مع الكحول ليساعده في إكمال السهرة والرقص الى اليوم التالي... الخ. ولكن لا يعلمون ان مثل هذا التصرف يزيد نسبة الوفيات المفاجئة في تلك الفئة من الشباب... وهناك النادر من اللاعبين الرياضيين من يتناول 3-4 علب من مشروبات الطاقة قبل المباراة ليكون متميز الأداء ويحصد الميداليات والكؤوس الذهبية وترتفع أسهمه في سوق الاحتراف وهو لا يعلم انه قد يفقد كل حياته وصحته بتلك التصرفات؟!! وما يزيد الطين بلة انه انتشر حديث في كبار السن ان علبة مشروب طاقة يدعى ب.ن + حبة فياجرا ترجع الشيخ الى صباه!! وفي هذا تحايل واضح على الوعي الصحي لتسويق منتجات قد يكون لها مضاعفات صحية على الناس.

المراجع:

1. Prev Med Rep. 2016 Nov 14;5:65-70

2. Adv Nutr. 2016 Sep 15;7(5):950-60

مشروبات الطاقة تسبب تسارعا في نبضات القلب

كما تسبب ارتفاعا في ضغط الدم

هناك فرضية طبية تقول: إن النوم مهم لإعادة توازن نقاط التشابك العصبية في الدماغ ونقاط التشابك العصبية (Synapses) هي نقاط الاتصال بين مختلف الخلايا العصبية لنقل الرسائل العصبية والمعلومات. وتفترض النظرية أن النوم مهم لجعل الدماغ مرن ويمكنه تلقي وإضافة معلومات جديدة في اليوم التالي وبصورة متواصلة طوال العمر. لذلك افترض الباحثون أن سيل المعلومات التي يتلقاه الدماغ خلال اليقظة يؤدي إلى تضخم نقاط التشابك العصبية، مما يسبب تشبعها بالإشارات العصبية ومنع قدرتها على نقل ومعالجة وخزن المعلومات الجديدة. وافترضوا كذلك أن النوم يعيد توازن نقاط التشابك العصبية لتبدأ يوما جديدا وهي قادرة على معالجة المعلومات الجديدة. لذلك درس الباحثون من جامعة ويسكنسون وعلى مدى أربع سنوات التغيرات التي تحدث في نقاط التشابك العصبية عند الفئران باستخدام مجهر إلكتروني متقدم ثلاثي الأبعاد. وقد نشر البحث هذا الشهر (فبراير 2017) في دورية Science المرموقة. وقد وجد الباحثون أن النوم لعدة ساعات أدى إلى نقص حجم نقاط التشابك العصبية بنسبة 20%. هذه النتائج تبين بشكل لا لبس فيه أن النوم مهم لإعادة وظائف الدماغ العصبية إلى طبيعتها لبدء يوم جديد بقدرة عالية على معالجة المعلومات الجديدة. وبتطبيق هذه النتائج على الإنسان، يمكن التصور أن النوم يعيد تريليونات نقاط التشابك العصبية في قشرة دماغ الإنسان إلى حجمها الطبيعي ليلياً. وهذا دليل علمي قوي على أن النوم الجيد أساسي للحصول على وظائف طبيعية للدماغ.

أعاني من النوم أثناء الاجتماعات

• أنا يا دكتور لست مريضاً ولكني أعاني من النوم أثناء الاجتماعات والندوات وقيادة السيارة، السبب أنني أصحو كل ليلة 3 مرات أذهب فيها للحمام ما هو الحل؟ العمر 40 سنة الحالة النفسية والمادية والصحية جيدة ولديّ التهاب مزمن بالبروستات خفيف؟

• زيادة النعاس لها أسباب كثيرة وأهم سبب لزيادة النعاس أثناء النهار هو عدم الحصول على ساعات نوم كافية أثناء الليل وهو سبب شائع يتعلق بنمط حياة الشخص وظروف عمله، وهناك أسباب عضوية مثل نقص الغدة الدرقية والشخير وتوقف التنفس أثناء النوم ومرض نوبات النعاس واختلال الساعة البيولوجية في الجسم والأمراض الحركية أثناء النوم. لذلك لابد من زيارة طبيب مختص حيث لابد في البداية من جمع معلومات كافية عن نوم المريض من المريض نفسه والشخص الذي ينام معه ومن ثم إجراء دراسة تشخيصية دقيقة تعرف بدراسة النوم ويعتبر إجراء دراسة النوم أساسياً للمرضى المصابين بزيادة النعاس نظراً لتعدد أسباب زيادة النعاس أثناء النهار. وتجرى دراسة النوم في الليل حيث يقضي المريض ليلة واحدة في غرفة خاصة بها كل المستلزمات من تلفاز ودورة مياه وغيرهما ويتم المحافظة على خصوصية المريض التامة خلال الدراسة. وأثناء الدراسة تتم مراقبة العديد من الوظائف الفيزيولوجية في الجسم، حيث تتم مراقبة المؤشرات التالية: الموجات الكهربائية في الدماغ، حركات العضلات، التنفس من خلال الفم وفتحتي الأنف، الشخير، معدل وانتظام دقات القلب، حركات الساقين، حركات الصدر والحجاب الحاجز، معدل الأكسجين في الدم ومعدل طرد ثاني أكسيد الكربون من الجسم. ولمراقبة هذه الوظائف، نقوم بوضع بعض الأقراص المعدنية على الرأس والجلد باستخدام نوع من المواد اللاصقة، إضافة إلى أحزمة مطاطية مرنة سوف توضع حول البطن والصدر لمراقبة التنفس. وسوف يثبت أنبوب صغير من البلاستيك بالقرب من الفم والأنف لمراقبة التنفس، أما مستوى الأكسجين فيتم قياسه من خلال مشبك مثبت على الأصابع.

طفلي لا ينام طويلاً

• طفلي عمره سبعة أشهر ولا ينام طويلاً بسبب الشخير وأعطيته مراراً نقطاً للأنف هل محتمل أن يكون عنده لحمية أرجو الرد؟

• نعم هناك احتمال كبير أن لديه لحمية في الحلق أو الأنف، حيث أن 90٪ من شخير الأطفال يكون سببه لحمية، لذلك أنصحك بزيارة طبيب أنف وأذن أطفال لتقييم حالة ابنك وتحديد مدى الحاجة للتدخل الجراحي.

مرضى الربو و الأعشاب النباتية

• أنا من مرضى الربو وقد استعملت جميع الأدوية الخاصة بالمرض إلا أنني سمعت أن هناك بعض الأعشاب النباتية في إندونيسيا تستخدم في علاج هذا المرض هل هذا صحيح؟ وهل يوجد مثل هذه الأعشاب في المملكة؟

• كما يعلم القراء فإن مشكلة الربو مشكلة عالمية تكلف القطاعات الصحية الكثير من المال سنويا وتصرف الجهات العلمية المختصة والمختبرات العالمية مئات الملايين من الدولارات لتطوير علاجات جديدة للربو. لذلك يجب على القارئ ألا ينخدع بما يسوقه البعض من اكتشاف علاج جديد لهذا المرض أو ذاك لأن أي علاج طبي يمر بعدد كبير من التجارب تبدأ بالحيوانات ثم عدة مراحل تجريبية على الإنسان قبل إقراره من الجهات الرسمية لاستخدامه للتأكد من خلوه من الآثار الجانبية للتأكد من فعاليته. لذلك لا أنصح باستخدام أي أعشاب ما لم تكن قد تمت دراستها دراسة كاملة ووصفت من قبل أستاذ أو طبيب مختص في الطب أو في علم الأعشاب.

يتساءل القراء هل اضطرابات النوم نفسية وهل يجب أن يزور المصاب باضطرابات النوم طبيبا نفسيا؟ أم أن اضطرابات النوم سلوكية في الأساس ولا علاقة لها بالأمراض الطبية؟ سنحاول في هذا المقال تفصيل ماهية اضطرابات النوم بشيء من التفصيل.

في السابق، أعتقد الكثيرون أن اضطرابات النوم أمراض نفسية ولكن العلم الحديث بين أن الكثير من اضطرابات النوم ذات منشأ عضوي ولها مضاعفات عضوية. وقد يكون السبب العضوي واضحا مثل الشخير وتوقف التنفس أثناء النوم ومرض النوم القهري واضطرابات الحركة خلال النوم، ولكن هناك أمور أخرى تؤثر على النوم ولا يدركها المصاب مثل الحساسية بأنواعها واضطرابات المثانة والبروستاتا وأمراض القلب والأنيميا ونقص الحديد المزمن. كل ما سبق يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات حقيقية في النوم ولكن منشأها عضوي وعلاجها عضوي.

وتبقى الاضطرابات النفسية مسببات مهمة لاضطرابات النوم ولكنها ليست السبب الوحيد لاضطرابات النوم. فالتوتر واضطرابات المزاج وكذلك أمراض الاكتئاب كلها تؤثر على النوم. يبقى بعد ذلك دور الطبيب المختص لتحديد السبب والعلاج.

وسنخصص هذا المقال للتعريف باضطرابات النوم بصورة عامة لأهمية المشكلة ولمضاعفاتها وإمكانية علاجها بفعالية.

ما أعراض اضطرابات النوم؟

قد يشتكي المرضى الذين يعانون من اضطرابات النوم في أحيان كثيرة من أعراض محددة مثل الأرق، او زيادة النعاس أثناء النهار، والشخير، وقد يحضر بعض المرضى وهم يشتكون من أعراض مبهمة مثل الإحساس بالتعب والاكتئاب وضعف التركيز الذهني، وهذه الشكاوى قد تسببها أسباب عديدة لا حصر لها وتتطلب تمحيصاً لها من قبل طبيب مختص، يكون قادراً على تشخيصها ومعالجتها في حالة كل مريض على حده تشخيصاً وعلاجاً مناسباً لحالته. ولما كانت الاضطرابات المتنوعة تؤثر في طبيعة النوم وجودته، وتسبب أمراضا عضوية مختلفة، نشأ اهتمام خاص لتصنيف اضطرابات النوم من قبل المختصين فيه. وهكذا وبعد نقاش مستفيض، ظهر إلى الوجود في عام 1990م التصنيف العالمي لاضطرابات النوم وفيه تعداد لـ(87) اضطراباً مع ذكر المعايير التشخيصية التفصيلية التي تفصل بين اضطراب وآخر وظهر تصنيف آخر عام 2005 وضم 87 اضطرابا. وظهر آخر تصنيف عالمي عام 2014. وعلى أية حال، فان التقويم الإكلينيكي للمرضى الذين يعانون من اضطرابات النوم تقويم مهم، كما يحتاج البعض لإجراء تخطيط (دراسة) للنوم.

وبالرغم مما ذكر أعلاه، فان خطورة بعض هذه الاضطرابات لم يتم إدراكها من قبل بعض المرضى، ومن قبل المشتغلين في الميدان الطبي خصوصاً. ولإعطاء القارئ فكرة عن مدى خطورة تجاهل هذه الاضطرابات واعتبارها كأن لم تكن، سأذكر مفصلا اضطراباً واحداً منها، وهو الاضطراب المعروف باسم (انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم). وفيه يحدث الشخير وانغلاق متكرر للمجرى الهوائي العلوي الذي يمر الأكسجين عبره إلى الرئتين، وتبلغ نسبة انتشاره 2-11% في الأشخاص الذين يكونون في متوسط أعمارهم وقد تصل إلى 20% في كبار السن. ولنا أن نتخيل كم مريض يمر تحت أنظارنا ونحن لا نعرف انه مصاب باضطرابات النوم. وعلاوة على ذلك، فإن هذا المرض منتشر في الجرتمع. وقد شبه بعض العلماء ضرر هذا المرض بضرر التدخين واثبت علمياً بأن (انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم) له صلة بعدد من الأمراض، حتى انه احد أسباب الإصابة بمرض ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع ضغط الدورة الدموية الرئوية، وعدم انتظام عمل القلب، والجلطة الدماغية، والاكتئاب. كما أظهرت البحوث أن نسبة الوفيات عند الذين يعانون من انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم أعلى من غيرهم. وقد ظهر أن التشخيص الصحيح والمعالجة المناسبة (لإبقاء المجاري الهوائية مفتوحة بواسطة جهاز التنفس المساعد) تمنع بمشيئة الله ما ذكر آنفاً من مضاعفات. بل إن المريض المصاب بهذا الاضطراب يكون أكثر عرضة من غيره للإصابة بضعف الإدراك، وعته التفكير والفهم، وضعف الذاكرة والضعف الجنسي. كما أن نسبة انتشار الاكتئاب عند المرضى الذين يعانون من هذا المرض أعلى من غيرهم. ونظراً لأن نسبة كبيرة من هذه الفئة من المرضى تعاني من شدة النعاس نهاراً، فان نسبة خطر تعرضهم للحوادث الوظيفية أو على الطرق أعلى من غيرهم بنسبة ضعفين إلى ثلاثة أضعاف. وقد أظهرت الدراسات أن قدرتهم على الإنتاج والتقدم تكون اقل بكثير من غيرهم من الأصحاء.

ويقلل علاج هذه الحالة من حدة الأعراض المصاحبة لها كثيراً. والمرضى الذين يعانون من (انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم) يلجؤون إلى مراجعة المستشفيات والعيادات بكثرة مقارنة مع غيرهم، مما يعني زيادة أعباء الرعاية الصحية لهم في الوقت الذي كان يمكن تفادي ذلك لو أن هذه الفئة من المرضى شخصت حالتها تشخيصاً صحيحاً وأعطي لها العلاج المناسب في أول الأمر.

وما استعرضناه هو مرض واحد من امرض النوم. فإذا علمنا أن هناك أكثر من 87 مرضاً واضطراباً قد تصيب الإنسان في أي مرحلة عمرية فإننا وبدون شك سنبدأ في إدراك مدى جدية المشكلات الصحية التي تفرضها الإصابة باضطرابات النوم، وأهمية توفر الموارد والتجهيزات المناسبة لعمل التشخيص الصحيح ووصف العلاج الناجع في مرحلة مبكرة.

العلم الحديث بين أن الكثير من اضطرابات النوم ذات منشأ عضوي

التشخيص الصحيح مهم جداً لوصف العلاج الناجع في مرحلة مبكر

ثبت علمياً بأن (انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم) له صلة بعدد من الأمراض

حرصاً من مستشفى الملك فيصل التخصصي ومركز الأبحاث على تلبية احتياجاتكم وتساؤلاتكم الصحية تم وضع هذه الزاوية خصيصاً لخدمتكم وللإجابة عن أسئلتكم التي تتفضلون بإرسالها سواء عبر البريد الإلكتروني أو عبر حسابات شبكات التواصل الاجتماعي الموضحة أسفل الصفحة، نسعد باستقبال أسئلتكم ونتشرف بالرد عليها عبر هذه الزاوية أو من خلال صفحتنا الطبية في جريدة «الرياض» والتي تطالعكم كل يوم سبت.

• هل صحيح أن زيت الزيتون مع التين يرفع نسبة فيتامين (د) في جسم الانسان؟ وهل شرب زيت الزيتون على الريق مفيد وما هي المحاذير ونصيحتكم؟

• يجيب عن هذا السؤال الدكتور فهد الخضيري وهو كبير علماء بمركز الأبحاث: زيت الزيتون مع التين لم يثبت علمياً أنه يرفع نسبة فيتامين (د)، ولا يوجد فيتامين (د) بكميات عالية وعلاجية لا في زيت الزيتون ولا في التين، والذي تحدّث عن التجربة قد يكون تعرّض لعوامل أخرى رفعت من نسبة فيتامين (د) لديه كالتعرض للشمس أو أغذية غنية به، ومن تجارب كثير من متابعيني في شبكات التواصل الاجتماعي فإنه لم يتحسن لديهم فيتامين (د) بعد تناول تين مغموس بزيت زيتون، والذي حدث لديه تحسن فإنه كان تحسّناً طفيفاً لم يتجاوز 10 درجات من 100 درجة.

أما شرب زيت الزيتون على الريق، فإنه أيضاً لم يثبت أنه علاج لأي من الأمراض وليست هناك دراسة علمية موثّقة تثبت ذلك، ويبقى زيت الزيتون كأي زيت آخر من ناحية رفع مستوى الدهون ولكنه هو الأفضل صحياً لمن أراد استخدام الزيوت في طعامه اضطراراً لأنه أفضل أنواع الزيوت صحياً ولكن ليس للشرب.

• هل كل دواء يؤثر في الكبد حتى الأدوية الآمنة؟

• يجيب عن هذا السؤال صيدلي خالد وليد طاهر من قطاع الرعاية الصيدلية: الكبد هو العضو المسؤول عن عملية تحول الدواء من مادة إلى أخرى حتى يسهل إخراجها، وإخراج الكثير من الأدوية والسموم من الجسم، وتسمم أو التهاب الكبد قد يحدث بعدة طرق بعد استخدام كثير من الأدوية، أو حتى بعض الأعشاب الطبيعية، ويذكر بأن 10% من الأعراض الجانبية للأدوية هي تلك التي تصيب الكبد، و30% من المرضى الذين يصابون بالتهاب حاد في الكبد يكون بسبب تأثيرات بعض الأدوية، وفي الولايات المتحدة الأميركية اعتبرت تأثيرات الأدوية على الكبد من أكثر الأسباب شيوعاً للفشل الكبدي، كما أن من أكثر أسباب سحب الأدوية من السوق هو تأثير وسميّة تلك الأدوية على الكبد، لذا يجب عدم الإفراط في تناول الأدوية بدون داعٍ أو بدون وصفة طبية أو بدون مراجعة الطبيب المختص مهما كان الدواء آمناً.

لا عمر محدود للأنوثة، فالمرأة هي المرأة في كل عصر، وترميم الصدر بعد إستئصاله، هو ترميم لجزء ضائع من هذه الأنوثة، وهو إعادة الثدي إلى ما كان عليه، ليعود للمرأة جزء أساسي من أنوثتها، يحميها على الصعيدين النفسي والجسدي، نشأت جراحة التجميل عندما اهتم الهنود بزراعة الجلد أو نقل رقع من جلد الإنسان من مكان إلى آخر من الجسم، كما تعود أسباب كثرة لجوء الناس للجراحة التجميلية إلى ضعف الوازع الديني وثقافة القنوات الفضائية والتأثر بالفنانات والممثلات وإغراء عيادات التجميل وضعف الثقة بالنفس.

بينما التجميل في حقيقة الأمر علاج لتحسين الحالة النفسية للسيدة، في حال استئصال الثدي أو الثديان معا نتيجة الإصابة بالسرطان أو نتيجة الحوادث أو الحروق، ولزيادة ثقتها بنفسها والتقليل من الأضرار الجسدية والعاطفية التي تمر بها.

تنقسم عمليات تجميل الصدر إلى قسمين: الجراحة الترميمية وهي إعادة بناء الثدي فورا في وقت قريب من الإستئصال أو في وقت لاحق، وذلك من خلال عدة طرق جراحية مثل استخدام الأنسجة المتبقية من الثدي أو من مناطق أخرى مثل الظهر، البطن أو الأرداف أو بواسطة حشوات السيليكون، أما القسم الثاني فيرتكز على تحسين الشكل فقط ويسمى الجراحة التجميلية.

تلجأ المرأة للجراحة الترميمية للثدي باقتناع منها ورغبة بداخلها بإرضاء نفسها وتعزيز ثقتها بمظهرها، وتحسين إلى حد كبير من صورة المريضة الذاتية ومن نوعية الحياة وتضع أغلب النساء كل آمالها في عملية التجميل هذه.

فبسبب زيادة انتشار الإصابة بسرطان الثدي وخصوصا عند السيدات فإن إعادة بناء الثدي بعد الإستئصال أصبح علاجا شائعا في عالم التجميل وفرصة لبداية جديدة.

• قسم التمريض - عيادة الجراحة

بعد نجاح عملية تجميل أو ترميم الثدي بإحدى الطرق الطبية المتوفرة تسعى المتعافية للعودة إلى ممارسة حياتها الطبيعية والقيام بواجباتها كعامله أو ربة منزل، وتتفاوت الفترة التي تحتاجها كل سيدة للعودة إلى ما كانت عليه قبل الإصابة بسرطان الثدي، وهناك بعض النصائح التي قد تساعد على تعزيز صحتها الجسدية والنفسية

فتنصح المرأة بعد هذا النوع من العمليات بأن تبتعد عن الملابس الداخلية الضيقة التي قد تضغط على الثدي ومن الأفضل أن ترتدي الحمالات الطبية، وأن تستفسر من طبيبها عن طريقة مساج الثدي لما بعد العملية وتطبق ذلك في المنزل ولا تقلق من وجود ألم بسيط فإن الجسم يحتاج إلى بعض الوقت للتعود على وجود جسم غريب في الداخل.

كذلك تنصح بأنه إذا اشتد عليها الألم مع ارتفاع في درجة الحرارة يجب عليها زيارة الطبيب في الحال فقد يعني ذلك وجود التهاب يتطلب تدخلاً طبياً سريعاً، ومن المحتمل أن تشعر بالألم وعدم الارتياح في أيام الدورة الشهرية الأولى فيما بعد العملية ولكن ذلك سيتغير بعد ان يتعود جسمها على التغيرات التي طرأت عليه، كذلك عليها ألا تقلق من السفر بالطائرة أو بالسيارة بعد العملية، وأن تتجنب العلاقة الزوجية لمدة أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع بعد العملية، ويمكنها العودة إلى العمل المكتبي خلال 4 إلى 7 أيام بعد العملية ولكن قد تحتاج إلى 4 أسابيع للقيام بالأعمال اليدوية.

وتنصح أيضاً بأن تستبدل الوجبات الرئيسية بخمس أو ست وجبات صغيرة يتم توزيعها على مدار اليوم، وعليها أن تحرص على أن تحمل معها في الحقيبة وجبات صحية خفيفة بدلاً من تناول بدائل غير صحية، وإذا كانت شهيتها للأكل مسدودة فعليها بتناول السوائل العالية بالبروتينات والسعرات الحرارية كالحليب مع رقائق الذرة، وعليها أن تمارس الرياضة، ولا يهم ما هو نوع الرياضة، فالهدف هو أن تستعيد شهيتها ونشاطها ولإزالة التوتر.

وتنصح بأن تتناول 8 أكواب من السوائل يومياً، وألا تحصرها بالماء فالعصائر والحليب من السوائل الضرورية للجسم، كذلك تتناول الكثير من الخضروات وخاصة الورقيات مثل السبانخ واللفت والبروكلي وتقلل من السكريات، وعليها أن تتناول أطعمة غنية بالبروتين وتتجنب الدهون فالبروتين يساعد على بناء الجسم وتتسبب الدهون بأمراض الشرايين وزيادة الوزن، عليها أن تحاول الحفاظ على وزنها ضمن الحدود الطبيعية.

وتنصح بتناول الشاي الأخضر قدر المستطاع فقد وجد عدد من الباحثين الأميركيين في دراسة تم إجراؤها أن الشاي الأخضر يحتوي على مادة (بولي فينون إي) والتي تحد من تطور الأمراض السرطانية وتعزز من المناعة لمكافحة الأورام

على المرأة أن تمارس هواياتها وتقوم بزيارة أصدقائها ولا تحاول الانعزال عن المجتمع فقد يؤدي ذلك إلى تدهور حالتها النفسية التي قد تؤثر تباعاً على صحتها، وتنصح بألا تكبت مشاعرها وأن تحاول دائماً التنفيس عن قلقها ومخاوفها، عليها أن تتحدث مع المقربين لها، وتحاول الانضمام إلى مجموعات دعم المتعافيات من المرض وتتحدث مع سيدات سبق لهن المرور بنفس التجربة، وعليها أن تقوم بالفحوصات الدورية مع طبيب مختص ولا تتردد في طرح أي تساؤل يدور في ذهنها.

إن اتباع نصائح الطبيب وممارسة عادات صحية جيدة يساعد المرأة على تفادي أي مشاكل محتملة ويعزز من مناعتها لمقاومة الأمراض ولصحة ومستقبل أفضل بإذن الله.

• قسم التمريض - عيادة الجراحة

تهدف عملية ترميم أو إعادة بناء الثدي لتجميل شكل الثدي بعد عملية الاستئصال وفي أغلب الأحيان تحتاج النساء لإعادة ترميم الثدي باستثناء كبيرات السن نسبة لمضاعفات التخدير.

تستطيع المرأة التي لا ترغب بزرع مواد خارجية في جسمها، أن تجري عملية ترميم للثدي دون زرع أو اعادة بناء الثدي دون زرع، وذلك بواسطة استخدام أنسجة من جسدها وتتضمن عملية ترميم الثدي دون الزرع، نقل أنسجة سليمة من إحدى المناطق في جسم المرأة إلى الصدر، وذلك من خلال أخذ أنسجة من جسدها ويفضل أطباء تجميل الثدي أخذ الأنسجة من البطن ما لم يكون لدى السيدة آثار عمليات سابقة.

عند استخدام جلد ونسيج دهني من منطقة البطن إلى الثدي، فالطبيب يقوم باختيار النسيج المناسب. بعدها يتم نقل قطعة النسيج، ويقوم الطبيب الجراح بتصميم الثدي وتنسيقه بحسب رغبة المريضة، وسوف يقوم الطبيب بتوفيق الثدي الجديد بأكبر شكل ممكن مع الثدي الموجود، في بعض الحالات تتم عملية الجراحه في كلتا الثديين للتأكد من التوافق بشكل جيد، وهذا الأمر يمكن أن يشمل رفع الثدي الموجود أو جعله أكبر أو أصغر.

كجميع العمليات الجراحية فإن عملية ترميم الثدي لديها مضاعفات مثل التهاب منطقة الجرح، الألم، الحكة، وفقدان الإحساس في منطقة الثدي نسبة لتأثير الأعصاب في تلك المنطقة، وقد يحدث تجمع سوائل تحت المكان المصاب فقد تكون سوائل أو مصل أو تجمع دموي ويعتمد علاج كل منها على حسب نوعه: فالألم يحتاج للمسكنات المناسبة أما التجمع الدموي فإنه يحتاج لسحب السوائل تحت التعقيم التام، أما الالتهابات فتحتاج للمضاد الحيوي.

ويستعمل السيليكون في عمليات ترميم الثدي المستأصل وإخفاء التجاعيد وهو معدن كبقية المعادن مثل الحديد والكالسيوم، وهنالك نوعان منه: السيليكون السائل للحقن وإزالة التجاعيد في حقن الشفاه والخدود، والسيليكون الجامد يستعمل لتكبير الصدر ويوضع في كيس منفصل عن الجسم، وله قليل من المضاعفات، يوضحها أطباء التجميل للمريض عند استعماله، وكثيرا ما يستعمل في حشوة الثدي وأكثر النساء لجأن لاستعمال السيليكون، ومنهن المشاهير والممثلات، وذلك بحثا عن إبراز جمالهن وأنوثتهن.

تعتبر حشوة السيليكون أقل احتمالا للتجاعيد من حشوة المحلول الملحي والتجاعيد هي إحدى مساوئ حشوة المحلول الملحي وكلما كانت المرأة نحيفة البنية كلما صغر ثديها مما يزيد من ظهور مساوئ الزراعة بالمحلول الملحي وفي حالة تمزق حشوة محلول الملح ينتهي تماما وجود الحشوة خلال أربع ساعات، أما حشوة السيليكون فيكون التمزق بها نادرا وأقل ضررا ولذلك يجب إجراء أشعة رنين مغناطيسي كل ثلاثة أشهر بشكل دوري ومن ثم كل سنتين.

وختاما ينصح أطباء التجميل دائما بالاهتمام بالثدي ومراجعة طبيب التجميل بانتظام للاطمئنان على الحشوة، كذلك ينصح أطباء التجميل السيدات بارتداء صدريات مناسبة وموصوفة طبياً.

• قسم التمريض - عيادة الجراحة

أحد أكثر العمليات التجميلية شيوعاً هي عملية ترميم الثدي، فبعد تعرض المرأة لعملية استئصال الثدي، ونظراً إلى حجم المرضى المحتاجين لهذه العملية في المملكة العربية السعودية. قامت شعبة جراحة الثدي والغدد الصماء في مستشفى الملك فيصل التخصصي، ومركز الأبحاث في الرياض بإنشاء برنامج الزمالة الطبية لتدريب أطباء الجراحة العامة لمدة عامين، مما أدى إلى تطور إمكانيات الأطباء في هذا المجال خلال العقدين الماضيين، حتى أصبحت عملية ترميم الثدي جزءاً مهماً من عملية إعادة التأهيل، الهدف من هذه العملية هو ترميم الثدي بحيث يشابه الثدي الآخر في الشكل والحجم والأبعاد، وفي حين أن البعض قد يتصور عملية ترميم الثدي نوعا من العمل السحري الذي يؤدى بزمن قصير، دون عناء أو مشقة، يظهر تصاعد الوعي بمعرفة صعوبة هذه العملية وحاجتها إلى كثير من الدراسة والنقاش مع الطبيب، وذلك قبل اتخاذ القرار للقيام بها، وقد ذكر استشاري جراحة التجميل الدكتور فؤاد هاشم في مقال له نُشر بجريدة الرياض يوم الخميس 29 ذي القعدة 1432هـ، 27 اكتوبر 2011م، العدد 15830 أن من بين الأسباب التي تدعو بعض النساء إلى إجراء عملية ترميم الثدي هو الإصابة بسرطان الثدي، أيضاً ذكر أن مخاوف عمليات ترميم الثدي تتضمن الخوف من عودة الورم أو ظهور ورم آخر، انتشار الورم ومضاعفات عملية الترميم وهذه المخاوف تحتاج إلى شرح وتوضيح للمريضة المصابة بورم في الثدي بأن إعادة الترميم لا تؤدي إلى ظهور أورام أو انتشار في الأورام. وأن المضاعفات بسيطة إذا ما قورنت بالفائدة الكبيرة من إعادة الشكل الطبيعي والثقة بالنفس. أيضاً تحدثَ الدكتور هاشم في نفس المقال عن كيفية تحديد الحالات التي يصلح معها الترميم حيث قال: إنها صالحة لجميع السيدات اللواتي أجريت لهن عمليات استئصال الثدي إذا كن يتمتعن بحالة صحية جيدة ولديهن الاستعداد النفسي. أما بالنسبة لتوقيت إجراء عملية بناء الثدي بعد الاستئصال فقد ذكر الدكتور هاشم بأن هذه العملية يمكن أن تتم أثناء الاستئصال أو بعد اكتمال العلاج الإشعاعي والكيميائي. في سياق موضوع سرطان الثدي ذكرت المثقفة الصحية لقسم الأورام الأستاذة سارة المسعد أن أمراض الثدي من المشاكل الشائعة عند النساء. غير أن الغالبية عادة تكون حميدة وغير خبيثة بنسبة 9 من 10 أي غير سرطانية وتكون إمّا بسبب كيس من السوائل (تكيّس) أو ما يُسمّى بالمصطلح العلمي الكُتل النسيجية (الفايبروأدينوما)، التي تكون عبارة عن كتل صلبة مكونة إمّا من أنسجة ليفية أو من أنسجة الغُدد وكلتا الحالتين لا يجب أن تقلق المرأة لأنَّها حميدة، وكما ذكرت الموسوعة الصحية التابعة لمستشفى الملك فيصل التخصصي ومركز الأبحاث بالتعاون مع موسوعة الملك عبدالله للمحتوى الصحي في مدينة الرياض أن سرطان الثدي يعد أكثر أنواع السرطان شيوعاً بين النساء السعوديات. يليه في ذلك سرطان الغدة الدرقية، وتقدر عدد الحالات التي يتم تشخيص إصابتها بسرطان الغدة الدرقية وسرطان الثدي في السعودية سنوياً أكثر من ألف حالة، وهناك علاجات متنوعة لسرطان الثدي منها الجراحي والذي يتضمَّن عملية ترميم للثدي إما عن طريق زرع مواد خارجية في جسم المريضة أو اعادة بناء الثدي دون زرع، وذلك بواسطة استخدام أنسجة من جسدها، ومن خلال الاستعانة بتقنية السدائل (جمع سديلة Flap)، وذلك من خلال إحدى الطريقتين: السديلة المعنقة (المستقدمة من بعيد عبر قنوات) أو السديلة الحرة.

خلال جراحة ترميم الثدي دون زرع (بتقنية السديلة المعنقة)، تُنقل الأنسجة المتصلة بإمدادات الدم الأصلية إلى مكانها الجديد، في حين باستخدام (تقنية السديلة الحرة) تُنقل الأنسجة المفصولة عن إمدادات الدم الأصلية إلى موضعها الجديد، وفي كلتا الطريقتين سيتُم توصيل الأنسجة مرة أخرى، باستخدام تقنيات جراحية مجهرية، يعتبر الإجراء الأكثر انتشارا خلال جراحة ترميم الثدي، هو استخدام العضلات والجلد من منطقة البطن وفي حالات قليلة يتم استخدام أنسجة الظهر أو الأرداف، عند استخدام تقنيات السديلة المعنقة أو السديلة الحرة، يتم نقل عضلة، جلد، ونسيج دهني من منطقة البطن إلى الصدر، بعدها يتم نقل قطعة النسيج، ويقوم الطبيب الجراح بتصميم الثدي وتنسيقه..

ومن الآثار الجانبية تلوث مكان الجراحة كما هو الحال في أي عملية جراحية، كذلك في عمليات جراحة ترميم الثدي دون زرع، يكون احتمال حصول تلوث خطير قائم، وغالبًا ما يتم علاج هذه الحالات بالمضادات الحيوية من أجل القضاء على الالتهابات، ومن الآثار الجانبية كذلك الشعور بالألم وعدم الارتياح، وقد يوصي الطبيب بتناول المسكّنات من أجل تخفيف الألم، لكن لا بد من التنبه إلى أن حجم ومستوى الألم وعدم الارتياح يختلفان من شخص لآخر، وأيضا من الآثار الجانبية الحكة فعندما يشفى الجرح، ستواجه المريضة حكة في موضع العملية. يجب تجنب القيام بالحكة مهما شعرت بها، ويوصي الطبيب باستخدام مرهم أو كريم للمساعدة في الحد منها، كذلك من الآثار الجانبية فقدان الإحساس أو الشعور بالوخز، فبعد جراحة ترميم الثدي دون زرع، قد تواجه المريضة مثل هذه الأحاسيس، نظرا لتأثر الأعصاب بالعملية، يمكن لهذه الأعراض أن تستمر حتى 12 شهرًا بعد العملية، كذلك من الآثار الجانبية تجمع السوائل تحت المكان المصاب، فمن الممكن لأحد نوعين من السوائل أن يتجمع تحت مكان العملية أحيانا: المصل (سائل تحت الشق Serum) أو ورم دموي (كدمة Hematoma)، ولهذا يتم تثبيت أنابيب النزح (التصريف) والتي تُزال بعد عدة أيام من جراحة ترميم الثدي دون زرع.

في الختام نفيدُكم أن هناك أبحاث جادة لترميم الثدي أيضاً لتصنيعه من المواد المستخدمة في تصنيع الخيوط الجراحية ثم تُحقن بالدهون المحتوية على خلايا جذعية ومعاملات لنمو الخلايا.

• قسم التمريض - عيادة الجراحة

يحمل السرطان معه الكثير من الألم النفسي والجسدي، بدءاً من أعراض العلاج المتعبة، ألم المرض نفسه، تغير وتبدل روتين حياة المريض وعائلته، كما يتضمن ذلك بعض الأعراض التي تظهر على شكل المريض الخارجي، كما تتأثر علاقاته مع المحيط الخارجي، ويمر المريض وعائلته في تلك الفترة بالكثير من الضغوط والصعوبات، ناهيك عن هاجس الاستجابة للعلاج وقلق انتظار نتيجة الفحوصات.

وهذه السطور البسيطة تكن المودة والاحترام والاعجاب بمحاربي مرضى السرطان، فمنهم نستمد القوة والقدرة على العطاء والتفاؤل وتخطي الصعاب، وأنتم وهم سبب تماسكنا ونشر الأمل في الحياة.

رسالتنا لكل شخص هي الاهتمام بالفحوصات المبكرة وعدم تجاهل العلامات والأعراض الأخرى، أما المصابين فعليهم ممارسة نظام صحي كالتغذية الجيدة والرياضة المنتظمة، واتباع النصائح والإرشادات الطبية، والمواظبة على تناول الأدوية، وتمسك بالأمل والتفاؤل وأعلم أن الله سبحانه وتعالى لا يكلف نفساً إلا وسعها.

ويستعد قسم المسؤولية الاجتماعية، التثقيف الصحي بالتعاون مع قسم الأورام لحملة رقمية توعوية حول السرطان عبر منصات وسائل التواصل الاجتماعي، وتهدف الحملة لزيادة الوعي الصحي عن السرطان ولدعم مرضاه، وستتطرق الحملة للمرض من عدة جوانب: أعراضه، الوقاية منه، أنواعه، والفحوصات المبكرة لمختلف أنواع السرطان، وسيتم من خلال الحملة الإجابة على تساؤلاتكم وتصحيح بعض المفاهيم الخاطئة من قبل استشاريين وعدة اخصائيين من المستشفى، والحملة ستكون في أيام الأحد والإثنين والثلاثاء والموافق 5، 6، 7 فبراير 2017م عبر حسابات المستشفى، شاركونا وادعمونا.

• قسم التثقيف الصحي

يعتبر التشخيص المبكر للسرطان أمراً في غاية الأهمية، فاكتشاف المرض في وقت مبكر وفي المراحل الأولية وفي بداية تكوينه يزيد من فرص الشفاء التام من المرض ونجاح العلاج، وكذلك تقليل أنواع العلاج المستخدمة والأعراض الجانبية المصاحبة للعلاج، وعلى العكس من ذلك كلما تم اكتشاف الورم متأخراً كلما تعقد العلاج وأصبح الشفاء التام أصعب كثيراً.

وإضافة لاتباع النصائح الطبية للوقاية، حيث إن الوقاية تعتبر السبيل لتقليل نسبة الإصابة، فإن هناك بعض الفحوصات والإجراءات الطبية الموصى بها من قبل اللجان الطبية، والتي أثبتت فائدتها في اكتشاف أنواع من السرطان في المراحل الأولية، حيث يتم اكتشاف الإصابة بالسرطان قبل أن تبدأ ظهور أي أعراض.

ومن هذه الفحوصات والاجراءات الطبية التي توصي بها اللجان الطبية منظار القولون، حيث ينصح بعمل منظار للقولون ابتداء من سن الـ50 وذلك للرجال والنساء على حد سواء مرة واحدة كل عشر سنوات من أجل للكشف المبكر عن أورام القولون والمستقيم، وتختلف التوصيات لمن لديه تاريخ عائلي من الإصابة بسرطان القولون والمستقيم، وكذلك مرضى التهاب القولون التقرحي والمرضى المصابين بمرض كرونز فإنه في هذه الحالة ينصح المريض بمراجعة الطبيب ومناقشة التوصيات الطبية المختصة لحالته، فقد يحتاج أن يقوم بتلك الفحوصات في سن مبكر عن الشخص العادي، أو أن يكون تكرار إجراء الفحوصات في فترات متقاربة أكثر.

بينما وبالنسبة لسرطان الثدي فإن السيدات ينصحن بإجراء فحص الماموجرام بشكل دوري ابتداء من سن الأربعين للكشف المبكر عن سرطان الثدي، وتختلف التوصيات لمن لديها تاريخ عائلي من الإصابة بسرطان الثدي.

والسيدات أيضاً ينصحن بالكشف المبكر عن سرطان عنق الرحم بزيارة الطبيب وإجراء مسحة من عنق الرحم وذلك كل ثلاث سنوات من بعد الزواج، وبما أن أغلب الإصابة بسرطان عنق الرحم له ارتباط سببي بالفيروس الحليمي البشري (HPV) فينصح بأخذ التطعيم ضد هذا الفيروس في عمر مبكر قبل سن الـ26 عاماً للفتيات، وذلك للوقاية من هذا المرض.

وبشكل عام فإنه ينصح كل من تظهر عليه بعض الأعراض الدالة على وجود أمراض من هذا النوع (لا سمح الله) مثل فقدان الوزن الظاهر ومن دون تفسير، أو ظهور كتلة أو تورم في الجسم، ونزول الدم مع البراز فينصح بعدم التردد والذهاب للطبيب وطلب النصيحة الطبية.

كما أن الأبحاث الطبية أثبتت أنه من الممكن تقليل نسبة الإصابة بالأورام إلى ما يقارب النصف باتباع بعض التوجيهات الغذائية وتجنب العادات الغذائية السيئة والمحافظة على الوزن المثالي وممارسة الرياضة باستمرار والامتناع عن التدخين والشيشة والخمر، وهذه الأخيرة هي أمور حضنا ديننا الحنيف على تجنبها ولله الحمد.

*قسم العلاج الإشعاعي

يحمل السرطان معه الكثير من الألم النفسي والجسدي، بدءاً من أعراض العلاج المتعبة، ألم المرض نفسه، تغير وتبدل روتين حياة المريض وعائلته، كما يتضمن ذلك بعض الأعراض التي تظهر على شكل المريض الخارجي، كما تتأثر علاقاته مع المحيط الخارجي، ويمر المريض وعائلته في تلك الفترة بالكثير من الضغوط والصعوبات، ناهيك عن هاجس الاستجابة للعلاج وقلق انتظار نتيجة الفحوصات.

وهذه السطور البسيطة تكن المودة والاحترام والاعجاب بمحاربي مرضى السرطان، فمنهم نستمد القوة والقدرة على العطاء والتفاؤل وتخطي الصعاب، وأنتم وهم سبب تماسكنا ونشر الأمل في الحياة.

رسالتنا لكل شخص هي الاهتمام بالفحوصات المبكرة وعدم تجاهل العلامات والأعراض الأخرى، أما المصابين فعليهم ممارسة نظام صحي كالتغذية الجيدة والرياضة المنتظمة، واتباع النصائح والإرشادات الطبية، والمواظبة على تناول الأدوية، وتمسك بالأمل والتفاؤل وأعلم أن الله سبحانه وتعالى لا يكلف نفساً إلا وسعها.

ويستعد قسم المسؤولية الاجتماعية، التثقيف الصحي بالتعاون مع قسم الأورام لحملة رقمية توعوية حول السرطان عبر منصات وسائل التواصل الاجتماعي، وتهدف الحملة لزيادة الوعي الصحي عن السرطان ولدعم مرضاه، وستتطرق الحملة للمرض من عدة جوانب: أعراضه، الوقاية منه، أنواعه، والفحوصات المبكرة لمختلف أنواع السرطان، وسيتم من خلال الحملة الإجابة على تساؤلاتكم وتصحيح بعض المفاهيم الخاطئة من قبل استشاريين وعدة اخصائيين من المستشفى، والحملة ستكون في أيام الأحد والإثنين والثلاثاء والموافق 5، 6، 7 فبراير 2017م عبر حسابات المستشفى، شاركونا وادعمونا.

• قسم التثقيف الصحي